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Aktiv werden !

Die Erfolge unserer modernen Gesellschaft liegen sowohl in der Prävention von Krankheiten und in einer wirksamen medizinische Behandlungen. Die Lebenserwartung wurde von 46 Jahren im Jahr 1900 auf 67 im Jahr 1960 inzwischen auf durchschnittlich 76 Jahre erhöht. Neben dem medizinischen Fortschritt, der Verbesserung der öffentlichen Hygiene, einer ausgezeichneten Wasserversorgung spielen auch eine gesunde Ernährung sowie ausreichend Sport eine Rolle im Anwachsen des Durchschnittsalters. Hier muss jedoch berücksichtigt werden, dass zwar die Lebenserwartung steigt, allerdings lediglich vor dem Hintergrund, dass die Anzahl der gesunden Lebensjahre abnimmt. Das heißt trotz der großen Fortschritte in Länge und Lebensqualität, können wir gerade im Bereich der Prävention von Krankheiten noch mehr tun. Gerade die Auffälligkeit, dass wir trotz weniger körperlichen Aktiven und enorm zahlreicher Übergewichtiger die Lebenserwartung steigern konnten, bedeutet das in mindestens zwei Hauptbereichen weitere Verbesserung erreicht, sowie die Lebenserwartung und Lebensqualität gesteigert werden können. Diese zwei Hauptbereichen sind eine bessere, gesunde Ernährung und mehr körperliche Aktivitäten. Gerade im Bezug auf den Hintergrund, dass wir die Aufnahme von Kohlenhydraten steigern ohne ein erhöhtes Sättigungsgefühl bedeutet eine mangelhafte Qualität der verbrauchten Nahrungsmittel. Ein Blick auf die Top 10 der häufigsten Todesursachen stützt grundsätzlich diese Annahmen.


  

  1. Herzkrankheit   
  2. Krebs   
  3. Unfälle   
  4. Schlaganfall
  5. Chronische Atemwegserkrankungen   
  6. Diabetes   
  7. Grippe / Pneumonie   
  8. Selbstmord
  9. Nierenerkrankungen   
  10. Alzheimer

  
  

Neben einer gesunden vegetarischen Ernährung, sollten Sie auch ausreichend Bewegung in Ihr Alltag integrieren. Werden Sie aktiv und verringern Sie so das Risiko einer Erkrankung mangels Bewegung. Kontrollieren Sie Ihr Körperfett ! Wenn Sie 3 cm Bauchfett kneifen können, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie über beträchtliche Fettreserven verfügen. Diese können schon mit wenig Mühe und abgestimmter Ernährung nachhaltig beseitigt werden. Sobald Sie Ihren Körper gestärkt haben, liefert dieser Ihnen Energie und die Motivation, Dinge zu tun die Ihr Leben bereichern und die Lebensqualität steigern. Vereinbaren Sie mit sich noch Heute eine regelmäßige, tägliche Aktivität Ihrer Wahl von mindestens 20 Minuten. Ein einfaches Walking gehört zu einer der besten Möglichkeiten aktive sportliche Zeit zu verbringen. Achten Sie stets darauf, dass unabhängig von der Form der Aktivität, Sie diese genießen. Auch der Prozess des Heilens wird durch Bewegung in Gang gesetzt. Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen und es ist absolut OK klein anzufangen ! Beginnen Sie noch heute, um die vielen fantastischen Belohnungen einer regelmäßigen Bewegung zu erhalten. Starten Sie noch heute...Ihr Körper und Geist wird es Ihnen Danken.

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